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击球时感觉握拍不稳产生这个问题的可能性有三种
击球点不准。击球时击球点不够准确，没有用球拍的甜区击球（甜区的概念不用我解释了吧？），导致球拍振动过大，使你感觉握拍不稳。
手腕及手部力量不够，导致握拍不稳。这个是纯粹的力量问题。击球的一瞬间需要足够的力量来握紧球拍，形成稳定的杠杆，才能将球有力的回击回去。若手腕及手部力量不够，则会在击球瞬间导致动作变形，无法**住来球的冲击。
球拍重量太轻。一般来说，球拍的质量越大，越容易回击重球。球拍的质量越轻，就需要选手用更大的握力和身体的主动发力来抵消来球对球拍所做的功。这也就是为什么职业选手的球拍普遍会加重的原因。职业选手的球拍空拍重量一般340g+的水平。
解决方法：
1. 击球点不准，只能通过大量的多球练习来提高。也可以通过一些游戏比方说用拍框颠球等来提升盯球能力。
如果实在没有条件多球，对墙的练习也是很好的方法。如果你能连续发力对墙100拍以上，并且动作基本没有变形，童鞋，您就是高手了~~~~
同时，你需要关注你的击球动作是否合理，不合理的击球动作及步法的不到位，往往会导致击球点不准。
2. 手腕力量及握力的提高需要一些小的力量练习，比方说握力器、弹力带等等，通过一些力量练习来提高手腕的小肌肉群的力量，也能防止手腕过度使用而导致的伤病。
3. 我不知道你的性别，也不知道你的水平。但一般建议，即使是女子选手，如果不是手无缚鸡之力的话，也好用290g~300g左右的球拍，如果是猛女，完全可以用320g~~：P 但是，击球的动作必须正确、合理，才能保证手腕不会受伤。
个人不建议男子选手用295g以下的球拍。
另外，如果球拍的穿线是硬线，并且磅数很高，这也有可能导致击球瞬间对于手部的冲击过大，对于初学者来说难以握紧球拍。

球网需要充分拉开，以便能够有效填补两根支柱之间的空间，并有效打开所有网孔，网孔大小以能防止球从球网中间穿过。球网中点的高度应该是3英尺（0.914米），并且用不**过2英寸（5厘米）宽的完全是白色的网带向下绷紧固定。球网上端的网绳或钢丝绳要用一条白色的网带包裹住，每一面的宽度介于2英寸（5厘米）到2.5英寸（6.35厘米）

场地各线段的宽度
全场除端线可宽至10厘米外,其他各线的宽度均在2.5-5厘米范围之内.全场各区域的丈量除中线外,均从各线的外沿量计算.
网球场地的种类
网球场地有**草坪、泥地（砂地）,随着科学技术的发展,又出现了人造草皮网球场以及面层材料不同的塑胶网球场地等.不同类型的网球场地其面层材料具有不同的性能,并在建造中都有一定的技术标准和规范要求.不同面层材料的塑胶网球场地在维护和保养方面,必须注意化学溶剂、有色素饮料的污染,禁止在场上进行基础作业,防止敲打、划伤场地表层等.
网柱
球网两侧的网柱高1.07米,支柱的直径或边长不**过7.5厘米.
球网
单打球网长为10.06米,双打球网长为12.8米,球网上沿用5~6.3厘米宽的白色帆布包缝,并用直径不**过0.8厘米的钢丝绳穿起来,挂在场离边线0.914米以外的网柱上,球网应充分展开,完全填满两柱之间的空隙,球网网孔大小以不让球穿过为准.球网的高为0.914米,并用5厘米宽的白布速带束于地面.要求球网的下边须和地面接触.

网球场**准尺寸及说明
要求：球场是一个长方形，长23.77米（78英尺），宽8.23米（27英尺）。用球网将全场横隔为二等区，球网悬挂在直径不**过0.8厘米（1/3英寸）的绳或钢丝绳，球网两端悬挂或**过在直径不**过15厘米（6英寸）的圆形网柱或边长不**过15厘米（6英寸）的正方形网柱**上。网柱高不得**过网绳**部2.5厘米（1英寸）。网柱中心距边线外沿0.914米（3英尺）。网柱高度应使网绳或钢丝绳的**部距地面1.07米（3英尺6英寸）。 当一兼有比打和单打的场地挂着双打球网用于单打时，球网必须用高度为1.07米的两面根支柱支撑，这两根支柱称为\\\\U+201C单打支柱\\\\U+201D，它的直径或边长不得**过7.5厘米，单打支柱中心距单打场地边线外沿0.914米。 球网应充分展开，完全填满两柱间之空隙，网孔大小以不让球穿过为准。球网高0.914，并用不**过5厘米宽的白边布包缝，每边宽不得少于5厘米，也不得多于6.3厘米。在球网、中心带、网边白布或单打支柱上均不得有广告。 球场两端的界线叫端线。球场两边的界线叫边线。在球网两侧6.40米处的场内各画一条与球网平行的横线叫做发球线。联结两发球线的中点画一条与边线平行的线，线宽5厘米叫做中线，中线与球网成\\\\U+201C十\\\\U+201D形，将发球线与边线之间的地面分成四个相等的区域叫做发球区。在端线的中心，向场内画一条10厘米长、5厘米宽的垂直于端线的短线叫做中点。全场除端线可宽至10厘米外，其他各线的宽度均不得**过5厘米，也不得少于2.5厘米。全场各区的丈量，除中线外都从各线的外沿计算。所有的线应是同一颜色。 如在球场后面放置广告或其他物品时，则不得使用白色、、任何浅颜色。 球场后面的司线员的座椅上放的广告也不得使用白色或、任何浅颜色。
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