室外活动室外健身器材 价格**乎想象

1、室外健身器材有力量型的器械： 一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。 2、室外健身器材的弹跳型器械： 竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。 3、室外健身器材的灵敏型器械：. 脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。 4、室外健身器材的柔韧型器械： 站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。 5、室外健身器材的耐力型器械： 类似于，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外健身器材有很多用途，以类也不是的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。

如何使用户外健身器材进行更好的锻炼 　　使用室外健身器械可以将其运动心率控制在合理的目标值范围内，可以很容易地达到效果，同时避免运动过渡造成的危害，具有锻炼心肺功能，减少各种疾病的益处。户外健身器材可以保护身体，促进健康，增强体质。 　　曾经参加过体育锻炼的人。一般来说，脉冲不应**过110次/分钟，不能**过120次/分钟。需要锻炼的人需要在热身前选择合适的户外健身器材。运动后，做一些整理活动，这是因为人们运动后血管会扩张，人们会感到心脏窒息，所以运动后需要步行，缓冲约10分钟。

使用室外健身器材要注意哪3点 室外健身器材是在很多小区都有安装，那么在使用室外健身器材时需要注意的有哪些呢，下面我们简单来看看吧： 使用室外健身器材要注意下几方面: 1、经常使用室外健身器材锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不**过110次/分钟为宜，高不得**过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加锻炼的，要选择适合自己的运动项目。 2、使用室外健身器材锻炼**定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对的伤害。 3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有和心脏病的，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。 室外健身器材的使用为一些年轻人以及老年人的生活带去了和健康，长时间的室外健身器材安全使用年限也是有限制的，那么室外健身器材的使用寿命一般建议使用多少年才安全呢？ 类是室外健身器材具有杠面弹力性能的器材。 如单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上，自2011年10月1日期实施室外健身器材新标准所有器材的安全使用年限为8年。 第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，确定这类器材的安全使用寿命为4年。 第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，自2011年10月1日期实施室外健身器材新家标准所有器材的安全使用年限为8年。

产品功能：通过下肢运动，增强心肺功能，提高心血管耐力的，特别适用于老年人。
使用方法：双手握把，两脚分踏于两个踏板上，作自然交替摆动，进行漫步动作。
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