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学习排球技术，可按以下步骤进行。 准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用 (一)准备姿势和移动技术的作用 准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便於完成击球动作。 一种方便教学使用的可移动排球柱，涉及一种排球柱。槽体的槽口朝下设置，槽体的槽口四周设有水平外沿，槽体底面的中间位置设有一个排球柱通孔，平板设置在槽体的槽口内，平板上表面与槽体内侧底面之间竖直设有四个压缩弹簧，每个压缩弹簧两端分别与平板及槽体固接，平板下表面呈矩形固定安装有四个滚轮，排球柱本体下端匹配穿过所述的排球柱通孔与平板上表面固接，排球柱本体侧壁沿高度方向设置有多个尺牙，棘轮与多个尺牙啮合，棘轮转动套装在轴杆上，安装立板下端固定在槽体上，轴杆一端与安装立板固接，止回棘爪转动设置在安装立板上。它可使滚轮坐落于地面上便于移动，也可使滚轮悬于底座比赛和训练时使用

般情况下，排球场的网柱设在离边线1米处排球柱两柱之间的距离《排球竞赛规则》当中没有具体的统一的规定。但是《排球竞赛规则》对于排球网的规定是：“球网为黑色，长9.5米，宽1米，网眼直径10厘米。球网上沿的全长缝有5厘米宽的双层白帆布带。带子的两端留有小孔，用绳索穿过小孔系在网柱上使网上沿拉。用一根柔韧的钢丝穿过帆布带，拉紧网上沿固定在网柱上。球网下沿用绳索穿起并拉紧，固定在网柱上。” 对于网柱的规定是：“网柱架设在两条边线外0.5-1米处，高2.55米，好可以调节高度。支架球网的网柱为两根。网柱应光滑并无拉链，一切危险设施或障碍物都必须排除。”体规格：700*450*500mm 外形尺寸：700*500*1450mm 排球柱主体：外89钢管，内升降管为76钢管 可调节高度范围：2100——2500mm 「配置】 手动摇轮升降装置。预埋件、排球网，钢丝 「商品说明】 此款产品手动操作简便，配重箱内放置填充物， 箱体底部加轮，方便移动。 「结构特点】 安装简单、移动方便，稳定性强，表面处理采用 静电喷塑。 「使用经验】 此款产品使用时，应注意：定期检查产品所有固定部位螺栓是否有松动及脱落现象，发现及时紧固及更换，以确保使用安全。 「负重填充】 材质：水泥块 重量：每只箱体200公斤 「售后服务】 我公司面向全国出售产品，产品免费保修期为壹 年。

混合型塑胶篮球场地施工方案 1、基础表面伸缩清扫处理。 2、基础表面,用纯聚氨酯胶液加50%稀释剂涂刷为防水层,用1:4混合材 料加30%黑胶粒做缝处理。(沥青基础不做此层) 3、底胶层,按要求厚度(合同)做(3-5)mm,甲组与乙组比例为1:4,黑 胶粒含量30%投入反应罐中,搅拌三分钟出料,倒在摊铺现场。 4、用规定制的刮爬刮平,边修齐,表面不应有2 mm以上的**物。 5、底胶固化后,要打磨修理,放面层施工线接缝留在5cm界线中,钉好3mm 木条。 6、面胶层,主副场分两种颜色两次完成,材料为1:3纯胶,充分反应均匀 后摊铺在现场,刮平修齐,接缝要特别处理,表面要消泡,使面层更加光亮,颜色更鲜艳。 7、测量划线,待面胶彻底固化后按篮球场尺寸进行放线(双线),在两线粘 不干胶带,留5cm空,刷白色聚胺酯漆,漆干后接掉不干胶带划线,工作即全部完成。 8、清扫退场,验收

排球初学者怎样打排球 （四）学习准备姿势和移动技术注意事项 1、准备姿势要自然放松，便於及时起动和移动。 2、准备姿势和移动相结合进行练习。 3、移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏，以免影响移动速度。 4、以短距离的移动练习为主。 5、以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。 6、准备姿势和移动与其他技术结合进行练习。 (一）接球技术在比赛中的作用 接球是排球技术中简单易学的一项基本技术。接球技术在比赛中主要用於接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。
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