北京体育场跳高垫 详情了解更多

跳高垫的参数规格：
规格：100CM*200CM*5CM（标准型）。很多规格都可以加工，您可向我们定做。单张大制作尺寸为：2米*2米*40厘米。注意：一张不单加工，在批量购买下才接受定做。按面积和厚度计算费用。
颜色：红色、蓝色、、绿色等。
清洁：表面PU革或者帆布，（此类面料多用在中沙发的表面，）不怕水，弄脏后利用柔软的刷子或布清洗。
材质：PU革或者帆布+高弹泡棉，不起皱，不开口，耐磨，经久耐用。环保抗静电，抗菌。
特点：高回弹，韧性好，抗张力强。柔软，吸音，吸震。双面都可用，有一定的止滑效果，有效阻隔地面寒气。因此，此种弹性安全地垫提供的吸撞效能，舒适耐用，维护方便，广泛适用于：（1）家庭健身，儿童房间，是保护家人安全的佳选择。（2）适用于儿童游乐园、中小学体育器械区、全面健身路径区、健身俱乐部、场、体操场等。
品质：出口品质，符合欧盟进出口标准。

人站在跳高垫两个脚掌外的位置，训练比赛跳高垫批发中心，然后把身子躺在垫子上，注意不是这个身子躺，是半个背部还有头部躺在垫子上。然后用手**着上面一点点的位置，然后向上**，脚的话同时要踮起来，头朝上。
其实说白了，这个就是一个人在过杆时候背越式的动作，只不过这个是动作规范练习。
不要练的时候老是把杆放上去，跳高垫，不要放杆，就练动作。
然后的话刚才那样的练习不是一直停在那里。。是把动作摆好了，停留一下，然后再放下来。这样重复。大概十五次一组吧，做两三组就可以了。隔两三天练一下，不要练得太猛，否则腰会容易受伤。

跳高时垫子要多高
在教学和训练中反复进行,技术训练中应包括学习掌握跳高的基本技术和一些主要环节的动作,但应侧重于进一步改进技术细节,不断完善整个技术的节秦,提高技术水平。在训练中应采用简化的练习和手段,各个技术环节分别练习,逐一改进,并进行大量的完整技术练习,进一步增强肌肉感觉和体会技术动作。只有不断地在突破某些技术环节的基础上,再进行完整的技术训练才能提高运动成绩。
助跑的技术要素
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1、技术特点
背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑,助跑线一般为“J”其优点是:
弧线曲率由大变小,使身体逐步加大内频。
向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免停顿或减速。
助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此**便于加速和发挥速度。
后一步与横杆约成20度至30度角,以保证人体在腾空后,有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
跳高时垫子要多高 <wbr>跳高的错误动作
2、助跑技术
助跑的任务是获得必要的水平速度,并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑,分直线助跑段与弧线助跑段。
直线助跑技术:近似于短路途中跑技术,跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾,后蹬充分有力,前摆积极抬腿,两臂协调配合大幅度摆动;
弧线助跑技术:身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感,尤其是后几步逐渐加快,到后一步快。

跳高时垫子要多高
训练时应注意速度和力量的密切结合,训练的主要方法是进行中等重量的负重练习,如负重提踵、负杠铃原地跳、负重步走等;在发展快速力量的同时,也要进行大重量的负重练习,以增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起等。并且要同跑和放松练习结合起来进行。重量可根据自己的实际情況而定,尤其是杠鈴,好是在有保护或是有监督的情況下进行才好,这样比较安全。
撑杆跳高技术要领
起动和加速阶段
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尽快发挥速度，力求保持步长、撑竿的稳定，此时撑竿可以举高一些，比较省力，主要由右手承担竿子重量，左手掌握撑竿的稳定性。阶段大约跑4～6步后进入中途跑阶段。
中途跑阶段
撑竿逐渐降低，左手握竿加大负担，把握撑竿和身体平衡尤为重要，技术特点是高抬大腿、积极下压着地。*二阶段约跑8～10步后进入保持速度准备插竿起跳阶段。
握竿
左手在前、右手在后(以惯用右手者为例)，两手间隔比肩膀稍宽。
跳高时垫子要多高 <wbr>跳高的错误动作
握竿高度
从右手握竿位置到竿子前端的距离称握竿高度，通常以运动员身高、竿子材质、助跑速度、跳跃能力来决定。撑杆跳选手越过横杆的高度可比握杆位置高1m左右。
持杆
持杆方式有两种，一种是体侧持杆，一种是体前持杆，但现今大多选手采用体侧持杆。
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