排球初学者怎样打排球
3、背接球:
背接就是背向接出球方向,从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时,或*三次被动击球过网时采用。背接时,判断好球的飞行方向,先要迅速移动到球的落点处,背对出球方向,两臂夹紧伸直,插在球下。击球时,蹬地为头挺胸,展腹后仰,直臂向后上方摆动。在背接低球时,也可以有屈肘、翘腕动作,以虎口处将球向后上方接起。
4、跨步接球:
队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。
前跨接球:当来球低而远时,看准来球落点,向在出一大步,屈膝深蹲,重心落在跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂前伸插入球下,用前臂接击球的后下方。
侧跨接球:当来球至右侧时,右脚向右侧跨出一大步,屈膝制动,重心移至跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂插入球下,用前臂接击球的后下部。
1.一种方便教学使用的可移动排球柱,包括排球柱本体(5),其特征在于:所述的方便教学使用的可移动排球柱还包括槽体(1)、平板(2)、安装立板(6)、轴杆(7)、棘轮机构、四个滚轮(3)以及四个压缩弹簧(4),所述的槽体(1)的槽口朝下设置,槽体(1)的槽口四周设有水平外沿,槽体(1)底面的中间位置设有一个排球柱通孔,所述的平板(2)设置在槽体(1)的槽口内,平板(2)上表面与槽体(1)内侧底面之间竖直设有四个压缩弹簧(4),所述的四个压缩弹簧(4)呈矩形布置,每个压缩弹簧(4)两端分别与平板(2)及槽体(1-2)固接,平板(2)下表面呈矩形固定安装有四个滚轮(3),所述的排球柱本体(5)下端匹配穿过所述的排球柱通孔与平板(2)上表面固接,排球柱本体(5)侧壁沿高度方向设置有多个尺牙(5-1),所述的棘轮机构包括相互配合的棘轮(8)及止回棘爪(9),所述的棘轮(8)与所述的多个尺牙(5-1)啮合,棘轮(8)转动套装在轴杆(7)上,所述的安装立板(6)下端固定在槽体(1-2)上,所述的轴杆(7)一端与安装立板(6)固接,所述的止回棘爪(9)转动设置在安装立板(6)上。
排球初学者怎样打排球
2、侧面双手接球:
在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围,但不易控制接球方向,因此,在来得及移动的情况下,较好采用正面接球。
当球从右侧飞来,左脚前脚掌内侧蹬地,右脚向右跨出一步,右膝弯曲,重心随即移至右脚上,两臂夹紧向右伸出,左肩微向下倾斜,用向左转腰和提右户的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,接击球的后下部。侧接时,不要随球伸臂,这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球,还应注意两臂不要弯曲,以保持手臂击球,避免因手臂动作影响接球效果。
怎样才能打好排球?
1、要想打好排球,基本功非常重要,排球的基本功就是垫球,这是一个漫长的过程,要靠平时积累,方法是对着墙壁垫球,只要坚持,就会看到球技一天天的上来的。
2、反应能力在排球中也很重要,反应能力也是在平时的训练中积累的。要通过比赛去锻炼自己。,没什么是一生下来就会的。
3、判断力。有没有好的判断力决定这场球的成败,这个球该不该接,该是谁接,这个球有没有出界,这个球是进攻还是防守,都需要这种判断力!
4、步法,其实排球垫球有一套步法,基本是半蹲的状态,这个许多排球教学视屏里面都有,自己要熟练这套步法,这对自己非常重要!
5、心态。无论什么比赛,心态很重要,排球是25分一局,所以没有必要为一分而苦恼!
排球初学者怎样打排球
(三)掌握准备姿势和移动技术的练习方法
1、在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术
(1)原地做模仿练习。
(2)面对或侧对镜子做准备姿势,观察动作是否正确。
(3)两人一组,一人做准备姿势,另一个纠正动作。
(4)看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步移动。
(5)看手势做连续移动。
(6)两人一组,一人做向各个方向的移动,另一人跟随做相同方向的移动。
(7)围场地慢跑,当看到手势即急停,做好准备姿势。
(8)准备姿势和移动相结合的练习。可先做移动,看手势或听笛声即急停,
做好准备姿势,再看到手势时以上移动。
学习排球技术,可按以下步骤进行。
准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用
(一)准备姿势和移动技术的作用
准备姿势和移动是排球基本技术之一,是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球,调整人与球的位置关系,便於完成击球动作。
一种方便教学使用的可移动排球柱,涉及一种排球柱。槽体的槽口朝下设置,槽体的槽口四周设有水平外沿,槽体底面的中间位置设有一个排球柱通孔,平板设置在槽体的槽口内,平板上表面与槽体内侧底面之间竖直设有四个压缩弹簧,每个压缩弹簧两端分别与平板及槽体固接,平板下表面呈矩形固定安装有四个滚轮,排球柱本体下端匹配穿过所述的排球柱通孔与平板上表面固接,排球柱本体侧壁沿高度方向设置有多个尺牙,棘轮与多个尺牙啮合,棘轮转动套装在轴杆上,安装立板下端固定在槽体上,轴杆一端与安装立板固接,止回棘爪转动设置在安装立板上。它可使滚轮坐落于地面上便于移动,也可使滚轮悬于底座内供比赛和训练时使用